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【男子ごはん】「夏キャンプSP」ダッチオーブン、メスティン、スキレットで調理する絶品アウトドア料理

今回の男子ごはんは「夏キャンプSP」。いい時期がやってきたということで2人はスタジオを飛び出し、夏キャンプを敢行。 収録当日は雨の時間もあるあいにくの天気だったが、キャンプの三種の神器、ダッチオーブン、メスティン、スキレットで調理する、地元の美味しい食材を使った料理が紹介。  キャンプ場は神奈川県相模原市の「さがみ湖リゾート プレジャーフォレスト」内にあるPICAさがみ湖。オートキャンプサイトだけでなく常設テントやログキャビン、ロッジ、トレーラーハウスなど様々な設備があり、手ぶらでもキャンプ可能なプランもあるのだとか。 カジュアルなキャンパーにはありがたい。   太一くんと心平ちゃんは近くの農産物直売所「あぐりんず つくい」で食材を調達。 空の下、楽しみながらたくさんの料理を作った。 夏キャンプSP 2021 塩水漬けローストチキン 材料(4人分) 丸鶏 …… 1羽(1,800gくらい) 【a】漬け込み用 水 …… 3カップ(600ml) 塩 …… 大さじ2 じゃがいも(デストロイヤー、きたあかり) …… 2個 ガーリックパウダー、黒こしょう、オリーブ油 …… 各適量 タイム等お好みのハーブ …… ひとつかみ にんにく …… 3~4片 作り方 丸鶏はザっと洗って水気を拭き、密閉袋に入れる。aを入れて5時間以上(できれば一晩)つけこむ。 じゃがいもは皮付きのまま1.5㎝厚さの輪切りにする。にんにくは芯を切り落とす。 1の水気を拭いて、お尻の方からにんにくとハーブを詰める。鶏全体にガーリックパウダー、黒こしょうを振り、オリーブ油を塗る。 ダッチオーブンにじゃがいもを皮を下にして並べ、オリーブ油(大さじ2)を回しかける。その上に3をのせる。 蓋をして下火は弱めにし、蓋の全面に炭をのせて加熱する。30分くらい経ったらいったん蓋を開け、チキンの焼けるいい香りがして、少し焼き目がついたら、蓋をして炭をのせ、そのまま20分加熱する(もし、焼き目がしっかりついてしまっていたら蓋の上の炭を1/3くらいにする。少し焦げっぽい香りがしたら、下に炭の量を減らすなど調整をする)。 切り分けて器に盛る。 香福豚のソテー ブルーベリーソース 材料(2~3人分) 香福豚(ステーキ用豚

【男子ごはん】作り置きしておけば便利!アレンジも自在の「鶏肉団子」

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今回の男子ごはんは「俺たちのつくりおき」シリーズの第3弾。鶏ひき肉を使った肉団子と、それをアレンジした3品を心平ちゃんが紹介。多めに作っておけば、おかずやおつまみ、お弁当のおかずがもう一品ほしいなというときに大活躍。アレンジせず単品でも美味しい。 俺たちのつくりおき「鶏の肉団子」 ベースとなる鶏の肉団子 材料(作りやすい分量 約13個分) 鶏ももひき肉 …… 500g 玉ねぎ …… 1/2個 しょうが …… 1片 【a】 卵 …… 1個 薄力粉 …… 大さじ1 塩 …… 小さじ1/2 水 …… 3カップ(600ml) 【b】 しょうゆ …… 大さじ2と1/2 酒、みりん …… 各大さじ1と1/2 砂糖 …… 大さじ1 作り方 玉ねぎ、しょうがはみじん切りにしてボウルに入れる。鶏ひき肉と【a】も入れて全体をよく混ぜる。 鍋に水を沸かして【b】を加えて混ぜる。1を直径5cmくらいの団子状に丸めながら加える。強火のまま熱し、沸騰したら中火に落として20分ほど煮て火を通す。 冷蔵庫で保存した場合、肉団子の上にゼラチン状になった煮汁をのせ、ラップをして600Wで1分程加熱すると美味。 アレンジ1 鶏団子の黒酢あんかけ 材料(2人分) 鶏の肉団子 …… 6個 ししとう …… 8本 【a】 黒酢 …… 1/4カップ(50ml) しょうゆ …… 小さじ2 オイスターソース、砂糖 …… 各小さじ1 片栗粉 …… 小さじ1/2 サラダ油 …… 小さじ1 作り方 鶏の肉団子は600W電子レンジで1分ほど加熱し軽く温める。ししとうはヘタの先を切り落とし、竹串で数か所穴を空ける。【a】を混ぜておく。 フライパンを熱してサラダ油を引き、ししとうを入れて強火で炒める。焼き目がついてきたら肉団子を加えて炒め、さらに【a】を加えて煮からめる。いい具合にとろみがついたら完成。 アレンジ2 鶏団子の大根そば 材料(2人分) 鶏の肉団子3個 鶏の肉団子の煮汁 …… 大さじ3 かつおだし …… 1カップ(200ml) 大根(皮を剥いたもの) …… 縦1/4個(15cm) 塩 …… 適量 ゆずの皮、姫三つ葉 …… 各適量

【男子ごはん】「俺たちのつくりおき(ひじきとキクラゲのごま和え、鮭の南蛮漬け)」

今週の男子ごはんは、おかずがもう一品ほしいときに活躍する「俺たちの作り置き」シリーズの第2弾。飽きずに楽しめるアレンジレシピとともに紹介された。定番の南蛮漬けは鮭を使って。 俺たちの作り置きシリーズ第2弾 ひじきとキクラゲのゴマ和え 材料(2~3人分) ひじき …… 15g キクラゲ …… 10g きゅうり …… 1本 にんじん …… 1/2本(100g) ハム …… 70g 塩 …… 小さじ1/3 【a】   白練りゴマ …… 大さじ3   寿司酢 …… 大さじ2   しょうゆ …… 大さじ1   砂糖 …… 小さじ1 白すりゴマ …… 適量 作り方 ひじきは水で戻して水洗いをし、しっかり水気をきる。キクラゲは水で戻し、千切りにして熱湯でさっと茹でる。流水でザっと洗って水気を絞る。 きゅうり、にんじんは千切りにして塩を振り15分おく。出てきた水分をしっかり絞る。ハムは半分に切ってから細切りにする。 ボウルに【a】をまぜる。1、2を加えて和える。 器に盛って白すりゴマを振る。 鮭の南蛮漬け 材料(2~3人分) 生鮭 …… 3切れ(250g) 塩 …… 小さじ1/3 黒こしょう、薄力粉 …… 各適量 にんじん …… 1/2本(100g) セロリ …… 1本(100g) 玉ねぎ …… 1/4個(100g) しょうが …… 2片 かぼす …… 1/2個 【a】南蛮酢   かつおだし …… 1カップ(200ml)   しょうゆ、寿司酢 …… 各大さじ3   かぼす汁 …… 大さじ1/2 揚げ油 …… 適量 作り方 にんじん、セロリ、玉ねぎ、しょうがは千切りにする。かぼすは輪切りにする。【a】を混ぜる。 鮭は一口大に切り、塩、黒こしょうで下味をつける。薄力粉をまぶす。揚げ油を中温に熱し、鮭を入れて中火で揚げる。 2の油をきって【a】に漬ける。にんじん、セロリ、玉ねぎ、しょうが、かぼすを加え、ラップで押さえるようにして【a】が上の方までいきわたるようにする。冷蔵庫で2時間以上漬ける。 あまった「ひじきとキクラゲのゴマ和え」を使ったアレンジレシピ バインミー風バゲットサンド 材料(1人分) ひじきとキクラゲのゴマ和え …… 70g バゲット ……

【男子ごはん】お弁当のおかずにもお酒のつまみにもなる作り置きレシピ2品(れんこんと青じそのきんぴら、ナスの揚げびたし)

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男子ごはん第615回(2020年3月29日放送)は新企画「俺たちのつくりおき」がスタート。以前の放送のなかで太一くんが発した一言が発端となって生まれた企画。 第1弾はお酒のおつまみにも、お弁当のおかずにもなるる作り置きレシピ2品(れんこんと青じそのきんぴら、ナスの揚げびたし)が紹介された。飽きがこないよう、これらのアレンジレシピもあわせての紹介となった。 「ナスの揚げびたし」は心平ちゃんが小さいころから食べていたという、お母さん・栗原はるみみさんのレシピなのだそう。そのため、よくいえばご飯に合う、しっかりとした濃いめの味つけとなっている。 アレンジレシピは茹でたささみを和えた「ナスとささみの和え物」。鶏の旨みも加わり、個人的には揚げびたしを単体で食べるより好きかも。 もう1品は「れんこんと青じそのきんぴら」。れんこんのきんぴらに青じそが加わり、風味よくさっぱりと食べられる。後乗せなので色も損なわれない。アレンジレシピは「れんこん入りハンバーグ」。 俺たちのつくりおき ナスの揚げびたし ナスの揚げびたし 材料(作りやすい分量) ナス …… 10本(650g) 長ねぎ(みじん切り) …… 適量(お好みで) 揚げ油 …… 適量 【a】{ 酢 …… 1/2カップ(100ml) しょうゆ …… 3/4カップ(150ml) 砂糖 …… 大さじ1 豆板醤 …… 小さじ1と1/2 にんにく、しょうが(みじん切り) …… 各大さじ1 } アレンジ:ナスとささみの和え物 材料(2~3人分) ささみ(ボイルしたもの) …… 3本 ナスの揚げびたし …… 8個(200g) 白髪ねぎ …… 適量 白ごま、ごま油 …… 各適量 ナスの揚げびたし 作り方 ナスは3~4等分の輪切りにする。 【a】の調味液を大きめのボウルに合わせておく。 揚げ油を180℃に熱し、たまにナスを上下に返しながら揚げる。 皮がしんなりしてきたら、油を切って温かいうちに2に入れる。 そのまま冷まし、調味液がナスに染み込んだら器に盛って長ねぎをかける。 ナスとささみの和え物 作り方 ささみは筋があれば取り除き、食べやすい大きさに裂いてボウルに入れる。ナスの揚げびたしを加えて和える。 器に盛って白髪ねぎをのせ、白ごまをふりかけ、ごま

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