【男子ごはん】「夏キャンプSP」ダッチオーブン、メスティン、スキレットで調理する絶品アウトドア料理

今回の男子ごはんは「夏キャンプSP」。いい時期がやってきたということで2人はスタジオを飛び出し、夏キャンプを敢行。 収録当日は雨の時間もあるあいにくの天気だったが、キャンプの三種の神器、ダッチオーブン、メスティン、スキレットで調理する、地元の美味しい食材を使った料理が紹介。  キャンプ場は神奈川県相模原市の「さがみ湖リゾート プレジャーフォレスト」内にあるPICAさがみ湖。オートキャンプサイトだけでなく常設テントやログキャビン、ロッジ、トレーラーハウスなど様々な設備があり、手ぶらでもキャンプ可能なプランもあるのだとか。 カジュアルなキャンパーにはありがたい。   太一くんと心平ちゃんは近くの農産物直売所「あぐりんず つくい」で食材を調達。 空の下、楽しみながらたくさんの料理を作った。 夏キャンプSP 2021 塩水漬けローストチキン 材料(4人分) 丸鶏 …… 1羽(1,800gくらい) 【a】漬け込み用 水 …… 3カップ(600ml) 塩 …… 大さじ2 じゃがいも(デストロイヤー、きたあかり) …… 2個 ガーリックパウダー、黒こしょう、オリーブ油 …… 各適量 タイム等お好みのハーブ …… ひとつかみ にんにく …… 3~4片 作り方 丸鶏はザっと洗って水気を拭き、密閉袋に入れる。aを入れて5時間以上(できれば一晩)つけこむ。 じゃがいもは皮付きのまま1.5㎝厚さの輪切りにする。にんにくは芯を切り落とす。 1の水気を拭いて、お尻の方からにんにくとハーブを詰める。鶏全体にガーリックパウダー、黒こしょうを振り、オリーブ油を塗る。 ダッチオーブンにじゃがいもを皮を下にして並べ、オリーブ油(大さじ2)を回しかける。その上に3をのせる。 蓋をして下火は弱めにし、蓋の全面に炭をのせて加熱する。30分くらい経ったらいったん蓋を開け、チキンの焼けるいい香りがして、少し焼き目がついたら、蓋をして炭をのせ、そのまま20分加熱する(もし、焼き目がしっかりついてしまっていたら蓋の上の炭を1/3くらいにする。少し焦げっぽい香りがしたら、下に炭の量を減らすなど調整をする)。 切り分けて器に盛る。 香福豚のソテー ブルーベリーソース 材料(2~3人分) 香福豚(ステーキ用豚

「ピリ辛レタス炒飯 & ツナ餃子」中華の定番ランチメニューを心平流アレンジレシピで #男子ごはん

男子ごはん第292回は「ピリ辛レタスチャーハン & ツナ餃子」が紹介。中華の定番ランチメニュー、炒飯&餃子をいつもとは異なる味にアレンジ。太一くん絶賛のコンビとなった。炒飯の分量は3〜4人前になっていて、ご飯も茶碗4杯分と多め。一気に作ると失敗しやすいので、少量ずつ作ると上手く作ることができる。




ピリ辛レタス炒飯 & ツナ餃子

ピリ辛レタスチャーハン

材料(3〜4人分)

豚こま切れ肉 …… 250g
レタス …… 1/4〜1/3個
玉ねぎ(みじん切り) …… 1/4個
にんにく、しょうが(みじん切り) …… 各1片
赤唐辛子(小口切り) …… 1本分
ごはん …… 茶碗4杯分(約450g)
サラダ油 …… 大さじ1
酒、しょうゆ …… 各大さじ2
塩、黒こしょう …… 各適宜


作りかた

  1. 豚肉は横1cm幅に切ってから、さらに縦1cm幅に切る。塩少々、黒こしょう適宜で下味をつける。レタスは大きめの一口大にちぎる。玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
  2. フライパンを熱してサラダ油をひき、にんにく、しょうが、赤唐辛子、豚肉を入れて中火で炒める。肉の色が変わったら酒、しょうゆを加えて強火で炒める。汁気が少なくなってきたら、ごはん、玉ねぎを加えてほぐしながら炒める。

    Shimpei's Point:
    ・調味料の水分が少なくなってからごはんを加えることで、ベチャっとせずパラパラのチャーハンに仕上がる。
  3. 味をみながら塩小さじ1/2〜1、黒こしょう適宜で味をととのえる。ご飯に油が回ったら、レタスを数回に分けて加えて炒め合わせる(長く炒めるとレタスがしなしなになってしまうので、ここは手早く)。

ツナ餃子

材料(3〜4人分)

ツナ缶(ノンオイルでないもの) …… 大1缶(165g)
キャベツ(千切り) …… 1/2個(600g)
玉ねぎ(みじん切り) …… 1/2個
にんにく、しょうが(みじん切り) …… 各1片
白いりごま …… 大さじ2
ごま油、酒、しょうゆ …… 各大さじ1と1/2
塩 …… 小さじ1と1/2
餃子の皮(大判) …… 30枚

片栗粉 …… 適宜
サラダ油、ごま油 …… 各適宜
レモン(くし形切り) …… 適宜
水 …… 1/2カップ(100ml)

作りかた

  1. キャベツは千切りして塩小さじ1を振って混ぜ、15分以上置いておく。出てきた水分をしっかり絞る。玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。ツナは余分な油をきっておく。

    Shimpei's Point:
    ・キャベツは千切りにして塩もみし、水分をしっかり絞ることでつなぎの役割を果たし、具材との一体感がでる。
  2. ボウルに1、白いりごま、ごま油、酒、しょうゆ、塩小さじ1/2を入れて、ツナを潰しながらよく混ぜる。餃子の皮の縁に水(分量外)をつけ、真ん中に具をのせてひだを寄せながら包んでピッチリ閉じる。
  3. 餃子の底に片栗粉をつけながらフライパンに並べ、サラダ油を回しかけて強火にかける。チリチリ焼ける音がしてきたら水1/2カップを入れて蓋をして中火で蒸し焼きにする。水分が少なくなって端が乾いてきたら、火を弱めてごま油を回しかける。水分が無くなって裏に焼き目が付くまでしっかり焼く。
  4. 器に盛ってレモンを添える。

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