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【男子ごはん】「夏キャンプSP」ダッチオーブン、メスティン、スキレットで調理する絶品アウトドア料理

今回の男子ごはんは「夏キャンプSP」。いい時期がやってきたということで2人はスタジオを飛び出し、夏キャンプを敢行。 収録当日は雨の時間もあるあいにくの天気だったが、キャンプの三種の神器、ダッチオーブン、メスティン、スキレットで調理する、地元の美味しい食材を使った料理が紹介。  キャンプ場は神奈川県相模原市の「さがみ湖リゾート プレジャーフォレスト」内にあるPICAさがみ湖。オートキャンプサイトだけでなく常設テントやログキャビン、ロッジ、トレーラーハウスなど様々な設備があり、手ぶらでもキャンプ可能なプランもあるのだとか。 カジュアルなキャンパーにはありがたい。   太一くんと心平ちゃんは近くの農産物直売所「あぐりんず つくい」で食材を調達。 空の下、楽しみながらたくさんの料理を作った。 夏キャンプSP 2021 塩水漬けローストチキン 材料(4人分) 丸鶏 …… 1羽(1,800gくらい) 【a】漬け込み用 水 …… 3カップ(600ml) 塩 …… 大さじ2 じゃがいも(デストロイヤー、きたあかり) …… 2個 ガーリックパウダー、黒こしょう、オリーブ油 …… 各適量 タイム等お好みのハーブ …… ひとつかみ にんにく …… 3~4片 作り方 丸鶏はザっと洗って水気を拭き、密閉袋に入れる。aを入れて5時間以上(できれば一晩)つけこむ。 じゃがいもは皮付きのまま1.5㎝厚さの輪切りにする。にんにくは芯を切り落とす。 1の水気を拭いて、お尻の方からにんにくとハーブを詰める。鶏全体にガーリックパウダー、黒こしょうを振り、オリーブ油を塗る。 ダッチオーブンにじゃがいもを皮を下にして並べ、オリーブ油(大さじ2)を回しかける。その上に3をのせる。 蓋をして下火は弱めにし、蓋の全面に炭をのせて加熱する。30分くらい経ったらいったん蓋を開け、チキンの焼けるいい香りがして、少し焼き目がついたら、蓋をして炭をのせ、そのまま20分加熱する(もし、焼き目がしっかりついてしまっていたら蓋の上の炭を1/3くらいにする。少し焦げっぽい香りがしたら、下に炭の量を減らすなど調整をする)。 切り分けて器に盛る。 香福豚のソテー ブルーベリーソース 材料(2~3人分) 香福豚(ステーキ用豚

台湾お持ち帰りメニュー「魯肉飯、鶏肉飯&カジキマグロのソテー」 #男子ごはん

第353回&第354回で2週にわたって放送した台湾ロケのまとめとして、男子ごはん第355回は現地で食べて美味しかった料理を心平流にアレンジ。台湾お持ち帰りメニューと題して、家庭にあるもので再現できる「魯肉飯(ルーローハン)、鶏肉飯(ジーローハン)&カジキマグロのソテー」が紹介された。

「魯肉飯(ルーローハン)」五香粉が香る、台湾屋台料理の代表格

親日国であることや、観光・スイートなどが注目され、海外旅行人気もましている台湾。中華圏なので辛い料理が多いのではと思いきや、島国ならではの独自の食文化が育まれているのであった。優しい味の中にも芯があるというか、香り豊かな料理が多い印象だ。飲茶の文化に合う味で進化したのかな。

「パッグラパオ(パッ・ガパオ・ガイ、鶏肉のバジル炒め)」鶏肉と市販のペーストで作ってみた

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タイで人気不動の屋台めしの定番、バジルチリ炒め「パッグラパオ」。にんにくとバジルの香りが食欲を刺激し、唐辛子のあとに引く辛さがクセになります。

常備菜に使える、基本の茹で鶏とスープ

毎週のように常備菜的に作る「茹で鶏」。ここから派生して「 鳥豆腐 」や「 鶏ワカメ 」になるのがルーチン化していて、同じものばかりになって逆に困ったりする。でもまあ、色々と応用できるし、楽に作れるので忙しい時にはありがたいのだけれど。

男子の胃袋を掴む「バレンタインおつまみSP 2015」 #男子ごはん

バレンタインデー直前ということで、「バレンタインおつまみSP」として放送された男子ごはん第351回。ゲストには広末涼子さんが番宣を兼ねて出演した。年を重ねているものの雰囲気は10代の頃から変わらず、お子さんがいるとは思えない美貌である。

こだわり丼シリーズ第3弾「特製タレのピリ辛カルビ丼」と「大根とホタテのサラダ」 #男子ごはん

男子ごはん第350回は、こだわり丼シリーズ第3弾。今回は「特製タレのピリ辛カルビ丼」と付け合せの「大根とホタテのサラダ」が紹介された。

「とろ〜りチーズのロールカツ定食」でロールカツ+温サラダ #男子ごはん

男子ごはん第349回は「とろ〜りチーズのロールカツ定食」が紹介。チーズの入ったロールカツにポテトとブロッコリーの温サラダを添えた、腹持ちの良さそうな定食だ。 チーズをキャベツで包むことで漏れることを防ぐ。なるほどと思った。ロールカツには大葉が一般的だと思ってたが、キャベツでもいいのか。揚げる時の衣も、男子ごはんではおなじみのバッター液ではなくて天ぷら粉を使う。水で溶くのは同じだけど。今回のSPはすべてチーズが漏れ出るのを防ぐためのSPとなった。 サラダは二人分には十分すぎるボリューム。だいたい中くらいの1個で100グラム前後はあるからね。 とろ〜りチーズのロールカツ定食 とろ〜りチーズのロールカツ 材料(2人分)  豚ロース薄切り肉 …… 12枚(約200g)  キャベツ …… 大1枚 (a) {  天ぷら粉 …… 大さじ4  水 …… 大さじ3 }  パン粉、揚げ油 …… 各適量  塩、黒こしょう …… 各少々 【チーズキャベツ巻き】  ピザ用チーズ …… 大さじ2〜4 【トマトオリーブ巻き】  ミニトマト …… 2個、オリーブ(緑・種なし) …… 2個  ニンニク(みじん切り) …… 少々  ピザ用チーズ …… 大さじ2〜4 作りかた キャベツは巻きやすいように太い芯を切り取ってから、塩(適量)を加えた湯で茹でる。水にとって粗熱を取り、水気をしっかり拭いて4等分に切る。ミニトマトは半分に切る。オリーブは粗みじん切りにする。 Shimpei's Point: ・茹でたキャベツでチーズを包んで豚肉を巻くことで、揚げたときにチーズがもれ出るのを防ぐ。 【チーズキャベツ巻きを作る】まな板に豚肉を縦に3枚ずつ少し重ねて並べて、塩、黒こしょうを振る。キャベツ1枚でチーズを巻いて、それを豚肉の手前におき、軸にしてクルクル巻く。巻き終わりはしっかり押さえて閉じる。全部で2個作る。 Shimpei's Point: ・豚肉を少しずつ重ねて並べることで、チーズがもれ出るのを防ぐ。 【チーズトマトオリーブ巻きを作る】同様に豚肉を並べて塩、こしょうを振る。手前にキャベツ1枚をのせてピザチーズ、ミニトマト、オリーブ、ニンニクをのせ、クルクル巻く。巻き終わりをしっかり押さえて閉じる。全部で2個作る。

新春2時間SP:飲み会のお供に最適な「新春おつまみ4品(パーティーピーポー大好き―!クラッカー!、ホタテのピリピリ、豚バラと葉にんにくの甘辛炒め、みーささ)」 #男子ごはん

2015年1回目の男子ごはん第346回は「新春2時間スペシャル」が放送。今年はおなじみ岡村隆史さんのほか、番組初登場となるTOKIOの長瀬智也さん、榮倉奈々さんを迎えて賑やかな時間となった。 ここでは番組後半の「おつまみ4品」を紹介していく。

新春2時間SP:榮倉奈々さんリクエストの心平レシピ「ランプ肉のWクミンステーキ」 #男子ごはん

2015年1回目の男子ごはん第346回は「新春2時間スペシャル」が放送。今年はおなじみ岡村隆史さんのほか、番組初登場となるTOKIOの長瀬智也さん、榮倉奈々さんを迎えて賑やかな時間となった。 ここでは心平ちゃんの「ランプ肉のWクミンステーキ」を紹介。「ランプ肉を使った料理」という榮倉奈々さんからのリクエストに、心平ちゃんがクミンが効いたステーキを提案。クミンのエスニックな香りが食欲をそそる。シードが無ければパウダーでも可。その場合は少し量を多くしよう。

新春2時間SP:TOKIO長瀬智也さんが作る「モモエちゃんのカレー」大きめ野菜や3種類の肉、ルウのマルチ使いなどコツ満載 #男子ごはん

2015年1回目の男子ごはん第346回は「新春2時間スペシャル」が放送。今年はおなじみ岡村隆史さんのほか、番組初登場となるTOKIOの長瀬智也さん、榮倉奈々さんを迎えて賑やかな時間となった。 ここではまず長瀬さんの作る「モモエちゃんのカレー」を紹介。モモエちゃんは、長瀬さんの親戚のおばあちゃん。牛肉と鶏肉のダブル使い、複数のカレールウ、スープを使うなどこだわりが見える。ゴロッとした肉や野菜がなんだか懐かしい。

冬の新定番にしたい、鶏と香味野菜の旨味たっぷりの「鶏と香味野菜のすき焼き鍋」 #男子ごはん

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男子ごはん第345回は「鶏と香味野菜のすき焼き鍋」が紹介。冬の鍋の新定番にしたい、鶏肉で作る激ウマすき焼きのレシピとなっている。タイトルにも入っている香味野菜もたっぷり。濃い目のつゆとよく合うのだ。

「男のロマンシリーズ:しょうが」生姜をたっぷりつかった新感覚レシピ #男子ごはん

男子ごはん第344回は男のロマンシリーズ第11弾。今回は「しょうが」をテーマに、メインとしても味の決め手としても活躍する新感覚のしょうがメニューが3品紹介された。しょうがは身体を温めてくれるので、冬には嬉しいレシピだ。 男のロマンシリーズ:「しょうが」 千切りしょうが肉団子 材料(2人分) しょうが …… 大1片 豚ひき肉 …… 300g しいたけ …… 1個 玉ねぎ …… 1/4個 塩 …… 小さじ1/2 水 …… 2カップ(400ml) 酒 …… 大さじ1 黒酢 …… 適量 (a) { 薄力粉 …… 大さじ1 塩 …… 小さじ1 黒こしょう …… 適宜 } 作りかた 玉ねぎ、しいたけはみじん切りにする。ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、しいたけ、(a) を加えて混ぜる。 鍋に水、酒を入れて煮立たせ、1 を直径4cmくらいの団子状に丸めて加えていく。蓋をして強めの中火で10分くらい煮る。塩を加えて混ぜる。 器にスープごと盛り、しょうがの千切りにをのせる。黒酢をかけて食べる。 鬼しょうがダレ牛丼 材料(2人分) しょうが …… 大2片 牛ロース薄切り肉 …… 250g 万能ねぎ(小口切り) …… 適宜 塩 …… 小さじ1/3 ごま油 …… 大さじ1/2 温かいご飯 …… 2人分 (a) { オイスターソース、しょうゆ …… 各小さじ1 豆板醤 …… 小さじ1/2 ごま油 …… 大さじ2 } 作りかた 牛肉は塩で下味をつける。しょうが大1片は少し厚めの千切りにし、残りの大1片はすりおろす。 【しょうがダレを作る】ボウルに1のすりおろしたしょうが、(a)を入れてよく混ぜる。 フライパンを熱してごま油を引き、牛肉を入れて強火で炒める。肉の色が変わったら1のしょうがの千切りを加えてザッと炒める。 どんぶりに温かいご飯を盛って 3 をのせ、2 をたっぷりかけて青ねぎを散らす。 しょうがの佃煮 材料(4人分) しょうが …… 4個(350g)   (a) {   酒、みりん …… 各1/4カップ   しょうゆ …… 大さじ4   砂糖 …… 大さじ2 } 作りかた しょうがは皮をむいて薄切りにする。小鍋に (a) を煮立て、しょうがを入れて落し蓋をして、たまに混ぜながら中火で15分煮る。

「鶏の酒蒸し鍋」、スープも飲み干す上品な味

冬だ。鍋だ。鍋が美味い。酒の甘みを感じる優しい鶏だしスープは、ぐいぐい飲み干してしまいたくなる味。

トロトロに煮込まれた牛肉がのった「牛肉のオイスターソース煮込みがけあんかけチャーハン」 #男子ごはん

男子ごはん第342回は「牛肉のオイスターソース煮込み あんかけ炒飯」が紹介。その名の通り、牛肉のオイスターソース煮をかけた炒飯である。シンプルな炒飯の上に、とろとろに煮込まれた牛肉がのる、ボリューム満点の心平流中華となっている。

「鳥豆腐」鶏だしが体に優しくしみわたる、某老舗居酒屋の看板メニュー

東京・銀座の有名居酒屋「三州屋」の看板メニュー「鳥豆腐」。完成まで時間はかかるが手順は難しくなく、簡単に作ることができるという。 メインとなる具材は鶏もも肉と豆腐、春菊の3点。とてもシンプルだ。今回、ここに長ネギを足して、ネギの甘みが加わった。ネギはもっとたっぷり入れてもいいし、1本丸ごといって春菊と切り替えてもいいかもしれない。

「牛肉とコクみそのクリームソースパスタ」白みそを加えてコク増し濃厚な味わいに #男子ごはん

男子ごはん第341回は「牛肉とコクみそのクリームソースパスタ」が紹介。白味噌を加える事で、コクのある濃厚な味わいを楽しめるパスタとなっている。 牛肉はひき肉ではなく切り落とし肉を刻んで使うことで、肉感を楽しめるサイズに。 付け合せは「アサリとじゃがいもの白ワイン蒸し」と「セロリとにんじんのピクルス風サラダ」の2品。アサリのダシを吸ったじゃがいもが美味。

「ナシレマ&ラープ風豚しゃぶサラダ」ワンプレートでおかずも楽しめるマレーシアの国民食と、スパイシーサラダ #男子ごはん

男子ごはん第340回は、2週連続でゲストにコウケンテツさんが登場。今週のテーマは「マレーシア料理」で、メインをケンテツさん、付け合せのサラダを心平ちゃんが担当して「ナシレマ&ラープ風豚しゃぶサラダ」を紹介した。 ラープで豚ひき肉を使っているのに、さらに豚バラ肉をかぶせていく。でもサラダです。まったく、どうかしている(褒め言葉)。番組では家庭にあるものとしてレモン汁を使ったけど、あるならライムを使った方がより本格的。 ナシレマはサンバルソースから手作りするこだわりよう。 「ナシレマ」は、マレーシアで最も日常的に食べられている国民食。「ナシ」は米、「レマ」はココナッツミルクの意味で、ココナッツミルクで炊いたごはんのことを「ナシレマ」と言うのだそうだ。具として、きゅうりや揚げた小魚、卵、ピーナッツが添えられ、そこにサンバルソース(辛味ソース)が付くというのがナシレマの基本形。ご飯とおかず、ソースがワンプレートに盛られていて、混ぜながら食べるらしい。 「ラープ(ラーブ)」はひき肉とハーブをナンプラーやライムで和えたサラダ。とても辛い。鶏挽き肉を使うと「ラープ・ガイ」、豚を使えば「ラープ・ムー」、牛を使うと「ラープ・ヌア」となる。タイ料理として一般的であるが、特にラオスの代表的な料理なのだそうだ。 炒った米が入るのもラープの特徴だけど、自分はこの炒り米がちょっと苦手で、自分で作るときは入れないようにしている。 ナシレマ&ラープ風豚しゃぶサラダ ケンテツレシピ「ナシレマ」 材料(3〜4人分) 【ココナッツミルクごはん】 ジャスミンライス(タイ米) …… 2合 ココナッツミルク …… 150ml 塩 …… 少々 にんにく …… 少々 水 …… 適量 【トッピング】 茹で卵 …… 4個 きゅうり(スライス) …… 1本分 煮干し …… 20g ピーナッツ …… 適宜 レモン …… 1/2個 【サンバル】 紫玉ねぎ(みじん切り) …… 1/2個 黒砂糖 …… 大さじ1 桜エビ …… 5g 塩 …… 小さじ1 粉唐辛子 …… 大さじ4〜5 にんにく(みじん切り) …… 2片 トマト …… 2個 サラダ油 …… 大さじ2 水 …… 1/4カップ(50ml) チキンのスパイス煮 鶏もも肉 ……

前菜なのに一枚ペロリの「鶏ムネ肉とワカメの胡麻カラシ和え」

前菜なのに食べ出すと箸が止まらない、女性でも鶏胸肉一枚をペロリといける「鶏ムネ肉とワカメの胡麻カラシ和え」。お手軽食材を使って、ものの10分程度でささっと作れてしまう、早・楽・旨の三拍子揃った美味しい酒の肴。ごはんのおかずにも○。醤油と砂糖で甘めの味付けをカラシのピリ辛で引き締める。ヘビロテ。わさびも試してみたけどカラシの方が正解。胸肉は、バンバンジーのように、茹でたあとで割いたものを使っても美味しい。

白いご飯がすすむ「心平流 中華定食(回鍋肉、焼きワンタン&白菜とハムのスープ)」 #男子ごはん

男子ごはん第335回は「中華定食」が紹介。白いご飯がもりもり進む「回鍋肉」「焼きワンタン」「白菜とハムのスープ」というメニューになった。甜麺醤の甘みと豆板醤の辛味で箸が止まらない。パリッと焼けた焼きワンタンも美味。

「おつまみSP:秋のおつまみ3品(焼きみそチキン、エビとれんこんのチヂミ&きのこの麺つゆ和え)」 #男子ごはん

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男子ごはん第334回は恒例のおつまみスペシャル。今回は秋の旨味を堪能できる「秋のおつまみ(焼きみそチキン、海老と蓮根のチヂミ、きのこの麺つゆ和え)」が紹介された。秋の夜長にゆったりと楽しみたい。

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