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【男子ごはん】「夏キャンプSP」ダッチオーブン、メスティン、スキレットで調理する絶品アウトドア料理

今回の男子ごはんは「夏キャンプSP」。いい時期がやってきたということで2人はスタジオを飛び出し、夏キャンプを敢行。 収録当日は雨の時間もあるあいにくの天気だったが、キャンプの三種の神器、ダッチオーブン、メスティン、スキレットで調理する、地元の美味しい食材を使った料理が紹介。  キャンプ場は神奈川県相模原市の「さがみ湖リゾート プレジャーフォレスト」内にあるPICAさがみ湖。オートキャンプサイトだけでなく常設テントやログキャビン、ロッジ、トレーラーハウスなど様々な設備があり、手ぶらでもキャンプ可能なプランもあるのだとか。 カジュアルなキャンパーにはありがたい。   太一くんと心平ちゃんは近くの農産物直売所「あぐりんず つくい」で食材を調達。 空の下、楽しみながらたくさんの料理を作った。 夏キャンプSP 2021 塩水漬けローストチキン 材料(4人分) 丸鶏 …… 1羽(1,800gくらい) 【a】漬け込み用 水 …… 3カップ(600ml) 塩 …… 大さじ2 じゃがいも(デストロイヤー、きたあかり) …… 2個 ガーリックパウダー、黒こしょう、オリーブ油 …… 各適量 タイム等お好みのハーブ …… ひとつかみ にんにく …… 3~4片 作り方 丸鶏はザっと洗って水気を拭き、密閉袋に入れる。aを入れて5時間以上(できれば一晩)つけこむ。 じゃがいもは皮付きのまま1.5㎝厚さの輪切りにする。にんにくは芯を切り落とす。 1の水気を拭いて、お尻の方からにんにくとハーブを詰める。鶏全体にガーリックパウダー、黒こしょうを振り、オリーブ油を塗る。 ダッチオーブンにじゃがいもを皮を下にして並べ、オリーブ油(大さじ2)を回しかける。その上に3をのせる。 蓋をして下火は弱めにし、蓋の全面に炭をのせて加熱する。30分くらい経ったらいったん蓋を開け、チキンの焼けるいい香りがして、少し焼き目がついたら、蓋をして炭をのせ、そのまま20分加熱する(もし、焼き目がしっかりついてしまっていたら蓋の上の炭を1/3くらいにする。少し焦げっぽい香りがしたら、下に炭の量を減らすなど調整をする)。 切り分けて器に盛る。 香福豚のソテー ブルーベリーソース 材料(2~3人分) 香福豚(ステーキ用豚

【男子ごはん】夏野菜を美味しく食べよう!(ズッキーニのミルフィーユ焼き、トマトの野菜タルタルソース、ゴーヤの肉巻きフライ)

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今回の男子ごはん(第631回、2020年7月19日放送)は「夏野菜を美味しく食べよう!」企画の第4弾。 旬を迎える夏野菜、ズッキーニ、ミニトマト、ゴーヤに一手間加えた絶品レシピ3品(ズッキーニのミルフィーユ焼き、トマトの野菜タルタルソース、ゴーヤの肉巻きフライ)を心平ちゃんが紹介した。 野菜中心なんだけど食べごたえはしっかり。 おかずにもお酒のつまみにもなるレシピだ。

冬野菜の根菜を美味しく食べる3品(里芋ポテサラ、ごぼうの肉巻き、大根マーボー) #男子ごはん

今週の男子ごはんは「冬野菜の根菜を美味しく食べる3品」が紹介。里芋、ごぼう、大根を使った心平ちゃん考案の料理レシピが紹介された。 1品目は「里芋のポテサラ」。ねっとりした食感も美味しい里芋を使ったタラモサラダのようなポテトサラダである。たまごはゆで卵にして合わせるのではなくて、黄身と白身を分けたそぼろ状にしてかけるのがポイント。 2品目は「ごぼうの肉巻き」。おなじみの組み合わせだけれど、今回は豚肉を使い、味付けも醤油ではなく味噌味に。ごぼうがあまりに太いと食べにくかったりするので、八幡巻きのように切ってまとめてもいいかもしれない。 3品目は「大根マーボー」。麻婆豆腐の豆腐が大根になったイメージ。大根は塩もみして水気を切ったものを使うので、茹でたり煮たりしたものとはまた食感が違って面白い。 里芋のポテサラ 材料(2人分) 里芋 …… 400g たらこ …… 1/2腹(40~50g) 卵 …… 2個 万能ねぎ(小口切り) …… 適量 【a】{  マヨネーズ …… 大さじ1  レモン汁 …… 大さじ1/2 } オリーブ油 …… 小さじ1 塩、黒こしょう …… 各適量 作り方 里芋は上下(根と芽の部分)を少し落としてから皮を剥き、水で洗う。鍋に入れてかぶるくらいの水を加えて強火で茹でる。沸いてきたらザルにあげ、流水でよく洗ってぬめりを落とす。再び鍋に入れてかぶるくらいの水を加えて15分くらい茹でる。竹串がスーッと通るくらい火が入ったら茹で汁を捨て、再び強火にかけて水分をしっかり飛ばす。 1の里芋をボウルに移してマッシャー等で潰す。粗熱が取れたらほぐしたタラコと【a】を加えて混ぜる。味をみて薄ければ塩でととのえる。 【別のせの卵そぼろをつくる】ボウルに卵を割り入れる。フライパンを熱してオリーブ油を引き、卵を割り入れる。黄身と白身を分けるようにしながら、そぼろ状に炒める(食感の違いを出すため、卵は溶かずに入れる)。 器に2の里芋を盛って、3のタマゴ、黒こしょうを上から振り、小口切りにした万能ねぎを散らす。 ごぼうの肉巻き 材料(2人分) ごぼう …… 2/3本(130g) 豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) …… 200g(約14枚) 塩、白こしょう …… 各適量 片栗粉 …… 適量 【a】{  

夏野菜を美味しく食べよう!茄子、トマト、ズッキーニを使った和洋中の絶品3品 #男子ごはん

今週の男子ごはん(第524回、2018年6月24日放送)はこれから旬を迎える「夏野菜」にフォーカス。「夏野菜を美味しく食べる!第2弾」として、素材を生かした和・洋・中の絶品3品を紹介した。

「春キャベツを美味しく食べる3品 (手羽元煮、コールスロー、辛味噌炒め)」 #男子ごはん

今週の男子ごはん(第510回、2018年3月18日放送)は、旬を迎える「春キャベツ」にフォーカスした3品。炒める・煮る・生、という3種類の調理法で、春キャベツを美味しく食べる方法を、心平ちゃんが紹介してくれた。 具体的には「春キャベツの手羽元煮」「春キャベツとツナのコールスロー」「春キャベツの辛みそ炒め」という3品。葉が柔らかく甘みも強い春キャベツをもりもり食べられる。 春キャベツをおいしく食べよう!3品 春キャベツの手羽元煮 材料(2~3人分) 春キャベツ1/4個(200g) 手羽元6本 水2カップ(400ml) 酒大さじ1 塩小さじ1/2 フレンチマスタード適量 作り方 手羽元は骨に沿って包丁で切り込みを入れる。血の塊があったら取り除く。春キャベツは芯の硬い部分のみ取り除く。 (切り込みを入れておくことで肉の骨離れがよくなり、だしも出やすくなる) 鍋に水、手羽元、酒を入れて火にかける。沸騰してきたら蓋をして中弱火で15分煮る。途中灰汁が出てきたら取り除いておく。 塩を加えて混ぜ、手羽元を寄せて空いたところに春キャベツを加えて蓋をしてさらに10分煮たら完成。 フレンチマスタードをつけながら食べる。 春キャベツとツナのコールスロー 材料(2~3人分) 春キャベツ1/4個(200g) 玉ねぎ1/8個(30g) ツナ缶(油煮タイプのもの)小1缶 a { 白ワインビネガー、オリーブ油各大さじ1と1/2 粒マスタード小さじ1 塩小さじ1/3 } 黒こしょう適量 作り方 春キャベツは千切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。a、玉ねぎをよく混ぜ合わせておく。 ボウルにキャベツ、ツナを缶汁ごと加え混ぜる。 2を加え混ぜ合わせる。器に盛り黒こしょうを振る。 春キャベツの辛みそ炒め 材料(2~3人分) 春キャベツ大4枚(400g) にんにく、しょうが各1片 花椒大さじ1/2 豚挽き肉200g a { みそ、紹興酒、オイスターソース、しょうゆ各大さじ1 砂糖、豆板醤各大さじ1/2 } ごま油大さじ1と1/2 作り方 春キャベツは縦に2cm幅に切る。にんにく、しょうがはみじん切りにする。花椒はする。 aを混ぜる。 フライパンを熱してごま油をひき、にんにく、しょうがを中火で炒める。香りがでてきたら豚挽

「夏野菜を美味しく食べる!絶品4品(トマト、ゴーヤ、きゅうり、ナスを使った料理)」 #男子ごはん

今週の男子ごはんは夏野菜にフォーカスした「夏野菜を美味しく食べる!簡単&絶品4品」が紹介。トマト、ゴーヤ、きゅうり、茄子の夏野菜を代表する4種の野菜を使って、簡単に作ることができるおかずにもお酒のつまみにもなるスピード料理を心平ちゃんが紹介してくれた。 暑くなる時期、なるべく台所に立つ時間を減らしたいので、サクッと作れて美味しいのは嬉しい。

男のロマンシリーズ:「山椒」を使った3品(山椒の佃煮の肉じゃが、タコとオクラの花椒ソース、鶏の山椒だれがらめ) #男子ごはん

男子ごはん第419回は恒例の「男のロマンシリーズ」。第16弾となる今回のテーマは、縄文時代から利用されていた日本最古のスパイス「山椒」。ということで、山椒(花椒も含む)にこだわりぬいた3品が紹介された。

「こだわり丼:牛の角煮旨辛丼」 花椒と唐辛子が効いたピリ辛風味のご飯がすすむ角煮丼 #男子ごはん

男子ごはん第416回は人気企画の「こだわり丼」シリーズ第6弾。今回は牛バラ肉で作る角煮をご飯にのせた「牛の角煮旨辛丼」が紹介された。 ちょうど牛バラブロック肉をどう使おうかと考えていたところだったので、ドンピシャなレシピとなった。

「白いご飯に合うシリーズ:ピリ辛生姜焼き」バジルやナンプラーが入り、豆板醤でピリ辛になるアレンジ系豚のしょうが焼き #男子ごはん

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男子ごはん第412回は、白いご飯に合うシリーズ第9弾として「ピリ辛しょうが焼き」が紹介。定番おかずである豚のしょうが焼きを、心平ちゃん流にアレンジした、新しい生姜焼きだ。 タレにはバジルとナンプラー、そしてピリ辛要素の豆板醤が入り、アジア系の味わいに。これが豆板醤でなく唐辛子ならガパオの味付けに近くなってくる。完成した生姜焼きはご飯にのっけ。タレが絡んで美味しくいただける。 付け合せは、すし酢で味が決まる、口直しにぴったりな「さっぱりコールスロー」と、ナンプラーでこちらもアジア風味になる「ナスとしいたけのクリームスープ」。 生姜焼きご飯にスープをちょっと浸して食べるのも美味しいらしい。 白いご飯に合うシリーズ「ピリ辛生姜焼き」 ピリ辛しょうが焼き 材料(2人分) 豚肩ロース肉(しょうが焼き用) …… 350g バジル …… 8枚(10g) にんにく …… 1片 しょうが …… 1と1/2片 塩 …… 小さじ1/2 黒こしょう …… 適量 (a) [たれ] { 水 …… 大さじ1と1/2 酒 …… 大さじ1 ナンプラー、豆板醤 …… 各小さじ1 砂糖 …… 小さじ1/2 } オリーブ油 …… 大さじ1/2 温かいごはん …… 2人分 作り方 豚肉は塩、黒こしょうを振る。バジル、しょうが、にんにくはみじん切りにする。(a)を混ぜる。 フライパンを熱してオリーブ油を引き、豚肉を半量入れて強火で両面を焼き、火が通ったら取り出す。残り半量も同様に焼く。 豚肉に火が通ったら、取り出した豚肉を肉汁と共に戻す。油が足りなかったらオリーブ油(分量外:適量)足す。バジル、にんにく、しょうがを加えて炒める。 香りが出てきたら(a)を加えてザッと炒め合わせる。 器にごはんを盛って 4 をのせ、フライパンに残ったたれをかける。 ナスとしいたけのクリームスープ 材料(2人分) ナス …… 2本 しいたけ …… 3個 ほうれん草 …… 2株(50g) にんにく(みじん切り) …… 1片 ごま油 …… 大さじ1 生クリーム …… 1/2カップ(100ml) ナンプラー …… 小さじ1 塩 …… 少々 (a) [スープ] { 鶏がらスープ(顆粒) …… 小さじ1/2 水 …… 2カップ(400ml) } 作り方 ナスは

「新生活応援SP:フライパン1つでできる絶品オムライス & 青じそドレッシングのサラダ」 #男子ごはん

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男子ごはん第411回は、新生活シーズンのこの時期、新たに料理にチャレンジしようとしている方々のために「新生活SP」が放送。といっても番組の放送時間はいつも通り30分なんだけど。今年はフライパン1つでできる絶品の「オムライス」と「青じそドレッシングのサラダ」の2品が紹介された。

春の旨味を堪能する「春の和定食(とり天と春野菜の天ぷら、菜の花の辛子みそ和え & あおさとあさりのお吸い物)」 #男子ごはん

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男子ごはん第410回は「春の和定食」が紹介。今年の春定食は、とり天をメインに春野菜の天ぷらと副菜の「菜の花の辛子みそ和え」、そして汁物に「あおさとあさりのお吸い物」という組み合わせ。春野菜の苦味が美味しい定食となった。

ピリ辛で食欲増進!「ケンテツ流 夏に食べたい韓国料理(夏野菜のチムタック、オイキムチピビン麺)」&「鶏肉と冬瓜とトマトの冷製スープ」 #男子ごはん

男子ごはん第379回は、準レギュラーのコウケンテツさんをゲストに招いて「夏に食べたい韓国料理」が紹介。2015年の夏も後半に入っているが、食欲も落ちがちなこの時期でも食が進む3品が紹介された。

「茄子の冷やし煮びたし」、ナスにたっぷり染み込んだダシが美味しい!夏の常備菜

茄子をじっくりと時間をかけて炊くことでダシが染み込む。柔らかな茄子が美味しい夏の常備菜になっている1品。オクラやししとうなどを一緒に煮てもいいかもしれない。 1本丸ごとペロリと食べることができてしまうので、何本でも胃の中へ吸い込まれていきそうだが食べ過ぎには注意だ。夏のヘビロテ副菜。

「真夏の1時間スペシャル:ハーブを使った料理&ホットプレートおつまみ」V6のイノッチがゲストにやってきて飲んで食べて大盛り上がり #男子ごはん

男子ごはん第376回は、ゲストにV6の井ノ原快彦さんを迎えて「真夏の1時間スペシャル 」が放送。「牛肉のフライパンロースト ハーブソース」「チキンと夏野菜のスープ」、イノッチレシピの「おひかえなすって」が紹介された。

食材まるごと使い切り、「ゴーヤ」を使ったドライカレーとチャンプルー&太一レシピ #男子ごはん

男子ごはん第375回は、1つの食材をまるごと使い切る新企画。その第1回のテーマは「ゴーヤ」。「ゴーヤ」を使ったゴーヤドライカレー、ゴーヤと鮭のチャンプルー、そして久しぶりの太一レシピ「白黒ハッキリしなさいっ!」(ゴーヤとインゲンの白和え)が紹介された。

こだわり丼:「焼きサバ丼」さばの混ぜご飯に焼きサバのっけ #男子ごはん

男子ごはん第369回は「こだわり丼」シリーズの第4弾。焼きサバの混ぜご飯の上にさらに焼きサバを乗せた「焼きサバ丼」が紹介。

「とろ〜りチーズのロールカツ定食」でロールカツ+温サラダ #男子ごはん

男子ごはん第349回は「とろ〜りチーズのロールカツ定食」が紹介。チーズの入ったロールカツにポテトとブロッコリーの温サラダを添えた、腹持ちの良さそうな定食だ。 チーズをキャベツで包むことで漏れることを防ぐ。なるほどと思った。ロールカツには大葉が一般的だと思ってたが、キャベツでもいいのか。揚げる時の衣も、男子ごはんではおなじみのバッター液ではなくて天ぷら粉を使う。水で溶くのは同じだけど。今回のSPはすべてチーズが漏れ出るのを防ぐためのSPとなった。 サラダは二人分には十分すぎるボリューム。だいたい中くらいの1個で100グラム前後はあるからね。 とろ〜りチーズのロールカツ定食 とろ〜りチーズのロールカツ 材料(2人分)  豚ロース薄切り肉 …… 12枚(約200g)  キャベツ …… 大1枚 (a) {  天ぷら粉 …… 大さじ4  水 …… 大さじ3 }  パン粉、揚げ油 …… 各適量  塩、黒こしょう …… 各少々 【チーズキャベツ巻き】  ピザ用チーズ …… 大さじ2〜4 【トマトオリーブ巻き】  ミニトマト …… 2個、オリーブ(緑・種なし) …… 2個  ニンニク(みじん切り) …… 少々  ピザ用チーズ …… 大さじ2〜4 作りかた キャベツは巻きやすいように太い芯を切り取ってから、塩(適量)を加えた湯で茹でる。水にとって粗熱を取り、水気をしっかり拭いて4等分に切る。ミニトマトは半分に切る。オリーブは粗みじん切りにする。 Shimpei's Point: ・茹でたキャベツでチーズを包んで豚肉を巻くことで、揚げたときにチーズがもれ出るのを防ぐ。 【チーズキャベツ巻きを作る】まな板に豚肉を縦に3枚ずつ少し重ねて並べて、塩、黒こしょうを振る。キャベツ1枚でチーズを巻いて、それを豚肉の手前におき、軸にしてクルクル巻く。巻き終わりはしっかり押さえて閉じる。全部で2個作る。 Shimpei's Point: ・豚肉を少しずつ重ねて並べることで、チーズがもれ出るのを防ぐ。 【チーズトマトオリーブ巻きを作る】同様に豚肉を並べて塩、こしょうを振る。手前にキャベツ1枚をのせてピザチーズ、ミニトマト、オリーブ、ニンニクをのせ、クルクル巻く。巻き終わりをしっかり押さえて閉じる。全部で2個作る。

「牛肉とコクみそのクリームソースパスタ」白みそを加えてコク増し濃厚な味わいに #男子ごはん

男子ごはん第341回は「牛肉とコクみそのクリームソースパスタ」が紹介。白味噌を加える事で、コクのある濃厚な味わいを楽しめるパスタとなっている。 牛肉はひき肉ではなく切り落とし肉を刻んで使うことで、肉感を楽しめるサイズに。 付け合せは「アサリとじゃがいもの白ワイン蒸し」と「セロリとにんじんのピクルス風サラダ」の2品。アサリのダシを吸ったじゃがいもが美味。

「イタリアンドライカレー&太一母レシピ“昭和サラダ”」ルッコラソースが決め手、トマトチキンがのった食べごたえ満点カレー #男子ごはん

男子ごはん第336回は「イタリアンドライカレー」が紹介。トマトチキンがのり、ルッコラソースがかかったイタリアン風味のドライカレーだ。ルッコラの独特の風味が加わって、いつものドライカレーとはひと味違った味を楽しめる。 付け合せは太一母レシピの「昭和サラダ」。このサラダは、太一くんが小さいころに食べていた味なのだそうだ。それが平成版に進化したのが今回のレシピ。

「スパゲッティーナポリタン」懐かしの味を心平流に超ジャンクにアレンジ #男子ごはん

男子ごはん第331回は「ナポリタン」が紹介。昔懐かしいスパゲッティーナポリタンであるが、男子ごはんで紹介するからには普通のナポリタンではなく、心平流のアレンジが施され超ジャンクなナポリタンとなっている。心平ちゃんも「一回で言いからやってみて」などと言い出す始末。普通に仕上げたナポリタンの上に、さらにソーセージと特製ソースがかかるという、なかなかお目にかかれない1品。でもね、嫌いじゃないこの感じ。

豪快に大盛り、具を炒めてスパイスと一緒にご飯を炊くだけの「心平流ジャンバラヤとジャークチキン」 #男子ごはん

男子ごはん第328回は「ジャンバラヤ、ジャークチキン&ロメインレタスのシーザーサラダ」が紹介。 ご飯ものが好きなので、ジャンバラヤは以前から何となく作ってみたい、食べてみたかった料理。でも、店で注文するほどでも …… という微妙なポジションにいたのであるが、レシピ紹介されていたし、作ってみようかということで。チャレンジ。

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