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【男子ごはん】「夏キャンプSP」ダッチオーブン、メスティン、スキレットで調理する絶品アウトドア料理

今回の男子ごはんは「夏キャンプSP」。いい時期がやってきたということで2人はスタジオを飛び出し、夏キャンプを敢行。 収録当日は雨の時間もあるあいにくの天気だったが、キャンプの三種の神器、ダッチオーブン、メスティン、スキレットで調理する、地元の美味しい食材を使った料理が紹介。  キャンプ場は神奈川県相模原市の「さがみ湖リゾート プレジャーフォレスト」内にあるPICAさがみ湖。オートキャンプサイトだけでなく常設テントやログキャビン、ロッジ、トレーラーハウスなど様々な設備があり、手ぶらでもキャンプ可能なプランもあるのだとか。 カジュアルなキャンパーにはありがたい。   太一くんと心平ちゃんは近くの農産物直売所「あぐりんず つくい」で食材を調達。 空の下、楽しみながらたくさんの料理を作った。 夏キャンプSP 2021 塩水漬けローストチキン 材料(4人分) 丸鶏 …… 1羽(1,800gくらい) 【a】漬け込み用 水 …… 3カップ(600ml) 塩 …… 大さじ2 じゃがいも(デストロイヤー、きたあかり) …… 2個 ガーリックパウダー、黒こしょう、オリーブ油 …… 各適量 タイム等お好みのハーブ …… ひとつかみ にんにく …… 3~4片 作り方 丸鶏はザっと洗って水気を拭き、密閉袋に入れる。aを入れて5時間以上(できれば一晩)つけこむ。 じゃがいもは皮付きのまま1.5㎝厚さの輪切りにする。にんにくは芯を切り落とす。 1の水気を拭いて、お尻の方からにんにくとハーブを詰める。鶏全体にガーリックパウダー、黒こしょうを振り、オリーブ油を塗る。 ダッチオーブンにじゃがいもを皮を下にして並べ、オリーブ油(大さじ2)を回しかける。その上に3をのせる。 蓋をして下火は弱めにし、蓋の全面に炭をのせて加熱する。30分くらい経ったらいったん蓋を開け、チキンの焼けるいい香りがして、少し焼き目がついたら、蓋をして炭をのせ、そのまま20分加熱する(もし、焼き目がしっかりついてしまっていたら蓋の上の炭を1/3くらいにする。少し焦げっぽい香りがしたら、下に炭の量を減らすなど調整をする)。 切り分けて器に盛る。 香福豚のソテー ブルーベリーソース 材料(2~3人分) 香福豚(ステーキ用豚

「根菜と豚バラ肉の和風ポトフ」寒くなる時期にピッタリのシメまで美味しい鍋 #男子ごはん

今週の男子ごはんは「根菜と豚バラ肉の和風ポトフ」が紹介。 東京も朝晩は気温が一桁前半まで下がる日も増え、いよいよ冬本番といった季節に入ってきた。 そうしたタイミングで心平ちゃんが提案したのは「根菜と豚バラ肉の和風ポトフ」。かつおだしを吸った大根と、厚切りの豚バラ肉の肉感が美味しい鍋だ。もちろん今回もシメまでしっかり。 つけあわせは、かつおぶしをからめたカブに醤油ドレッシングをかけた「カブのかつおしょうゆがらめサラダ」。こちらは超簡単に作ることが出き、箸休めにもおすすめ。

「自宅で簡単!イタリアン2品(トマトパッツァ、サルシッチャと舞茸のペペロンチーノ)」 #男子ごはん

今週の男子ごはんは「簡単なのに豪華に見える!イタリアン2品」が紹介。 忙しく過ぎていく、時間のない年末時期にぴったりな自宅で超簡単に作ることができるイタリア料理「トマトパッツァ」(アクアパッツァのトマトソース版)と「サルシッチャと舞茸のペペロンチーノ」が心平ちゃんから紹介された。 時短のコツは、市販品に賢く頼ること。今回の「トマトパッツァ」の場合だと、にんにくやハーブが入った市販のトマトソース缶を使うことで、簡単に深いコクの味に仕上げることができる。

お昼の王道メニュー炒飯&餃子第6弾:「カツオのなまり節チャーハン&エビ餃子」 #男子ごはん

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今週の男子ごはんはお昼の王道メニュー「炒飯&餃子」企画の第6弾。心平ちゃんから「カツオのなまり節チャーハン」と「エビ餃子」が紹介された。 「なまり節」とは、かつおの身を茹で上げて燻したもののことだそう。鰹節を作る一番最初の段階にあたるものだそうだ。そのなまり節を使った和風の炒飯がメイン。 えび餃子にはレタスが入る。餃子の餡にレタスを入れるのはあまり見たことがないが、レタスのシャキシャキ感が程よく残っていい食感になるのだとか。 チャーハン&餃子第6弾:カツオのなまり節チャーハン、エビ餃子 カツオのなまり節チャーハン 材料(2人分) カツオのなまり節 …… 100g 白菜 …… 70g 万能ねぎ …… 4本 しょうが(みじん切り) …… 1片 温かいごはん …… 400g (a) [だし醤油] { だし昆布 …… 5cm×5cm 1枚 かつお節 …… 2g(ソフトパック) しょうゆ …… 大さじ1と1/2 みりん …… 大さじ1 } ごま油 …… 大さじ1 塩 …… 小さじ1/3 紅しょうが …… 適量 作り方 だし昆布を小さく折り、(a)を合わせて30分おく。 カツオのなまり節は手でほぐす。白菜は粗みじん切りにする。万能ねぎは小口切りにする。 フライパンを熱してごま油をひき、しょうが、カツオのなまり節、白菜を加えて強火で炒める。白菜が少ししんなりしたら塩を振りご飯を加えて、フライパンに焼き付けるように炒める。 ごはんに油が回ったら少し寄せて空いたところに 1 の漬け汁を加えてひと煮立ちさせてから全体を炒め合わせる。万能ねぎを加えてザッと混ぜる。 器に盛って紅しょうがを添える。 エビ餃子 材料(2人分) むきエビ …… 150g 豚ひき肉 …… 150g レタス …… 40g 玉ねぎ …… 30g しょうが(みじん切り) …… 1/2片 (a) { 酒、しょうゆ、オイスターソース …… 各小さじ1 塩 …… 小さじ1/3 } 餃子の皮 …… 1袋 サラダ油 …… 大さじ1/2 片栗粉、ごま油、酢、ラー油 …… 各適量 作りかた レタスは1cm角に刻む。玉ねぎはみじん切りにする。むきエビは洗ってあれば背ワタを取り除き、木べらで潰す。 ボウルに 1、しょうが、豚ひき肉、(a)を入れてよ

気軽に作って楽しめる「たこ焼き器を使ったパーティーメニュー」 #男子ごはん

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今週の男子ごはんは「ホットプレート企画 第5弾」として、「たこ焼き器を使ったパーティーメニュー」が紹介。年末これからの時期、家に集まる機会が増えてくると思うが、そんなときに手軽に楽しめるホットプレートを使った料理が、心平ちゃんから3品紹介された。 1品目は和と洋の味を楽しめる「よくばりアヒージョ」。たこ焼き器を使って作るアヒージョは1口サイズに作れるので結構紹介されているが、心平ちゃんはさらに和と洋を一気に楽しめるレシピを披露。アヒージョでキャベツやレタスの食感を楽しめるのも新鮮だ。 2品目は「焼き卵シュウマイ」。焼きシュウマイのような感じで作るのだが、上から溶き卵をかけてふわっとした食感を楽しめるのがポイント。 3品目は「ねぎぽんライスボール」。心平ちゃんのレシピなのでシメ用のアレンジももちろんある。 ホットプレート企画 第5弾:たこ焼き器を使ったパーティーメニュー よくばりアヒージョ 材料(2~3人分) 茹でタコ …… 150g むきエビ …… 150g 鶏もも肉 …… 350g キャベツ …… 3~4枚 レタス …… 4~5枚 大葉 …… 10枚 バジル …… 1/2パック トマト …… 小2個 にんにく、しょうが(みじん切り) …… 各2片    オリーブ油、塩、黒こしょう …… 各適量 トーストしたバゲット …… 適量 作り方 鶏肉は小さめにひと口大に切って塩(小さじ1/3)、黒こしょうを振る。タコは1cm角に切る。むきエビは背ワタを取り除いて1cm幅に切る。キャベツ、レタスは千切りにする。バジル、大葉はみじん切りにする。トマトは5mm角に切る。 【鶏肉のアヒージョを作る】タコ焼き器を熱して鶏肉を入れる。洋風には、バジル、にんにく、レタス、塩を入れる。和風にはしょうが、大葉、きゃべつ、塩を入れる。 【タコとむき海老のアヒージョを作る】タコ焼き器を熱してタコとむき海老を入れる。洋風には、トマト、バジル、にんにく、塩を入れる。和風にはしょうが、大葉、きゃべつ、塩を入れる。 2、3、全体にオリーブ油を1/3~1/4深さまで加える。 混ぜながら加熱し、火が通ったら出来上がり。 バゲットにのせながら食べる。 焼き卵シュウマイ 材料(2~3人分) シュウマイの皮 …… 16枚 豚ひき肉 …… 150g 玉ねぎ

「韓国お持ち帰りメニュー(デジカルビ、コンナムルクッパ)」 #男子ごはん

今週の男子ごはんは「韓国お持ち帰りメニュー」と題して「デジカルビ(漬け込み豚カルビの焼き肉)」と「コンナムルクッパ(豆もやしナムルのクッパ)」が紹介。 前回、前々回は韓国ロケだったが今週はスタジオに戻り、韓国で学んだ料理をベースに、日本で手に入りやすい食材を使って心平流にアレンジ。

鉄鍋シリーズ第1弾「ねぎクリームチーズソースのホイル焼きハンバーグ」 #男子ごはん

今週の男子ごはんは、スキレットを使った新企画「鉄鍋」シリーズがスタート。その第1弾はホイル焼きハンバーグ。 心平ちゃんから紹介されたのは、ねぎとクリームチーズの濃厚ソースが絡む「ねぎクリームチーズソースのホイル焼きハンバーグ」。 ホイルを使ってタジン鍋のように包んで蒸すことでふっくらジューシーに仕上がる。 もう1品は「カブのコンソメスープ」。玉ねぎとベーコンをじっくり炒めて旨味を出す、寒くなってきた時にほっこり嬉しいスープだ。

「男のロマンシリーズ第17弾:唐辛子(万願寺唐辛子のみそがらめ、肉詰めハラペーニョのトマト煮、トルティーヤ)」 #男子ごはん

今週の男子ごはんは好評企画「男のロマン」シリーズ。第17弾となる今回のテーマは「唐辛子」。番組では、前週に収穫した唐辛子を使って「万願寺唐辛子のみそがらめ」「肉詰めハラペーニョのトマト煮」「トルティーヤ」の3品が紹介された。辛いものが苦手な心平ちゃんが作る唐辛子料理。ヒヤヒヤしながらの進行となった。

「お家で簡単中華:五目うま煮麺(広東麺)&メカジキと豆苗の春巻き」 #男子ごはん

今週の男子ごはんは、今日は中華を作っチャイナ!ということで、お家で簡単に作ることができる中華料理が紹介。「五目うま煮麺(広東麺)」と、付け合せに「メカジキと豆苗の春巻き」の2品となった。広東麺のとろみのあるスープが、冷えてくるこれからの時期に体を温めてくれる。

「こだわり丼シリーズ:ローストポーク丼」牛肉ではなく豚肉を使って絶品どんぶりに #男子ごはん

今週の男子ごはん第436回は人気企画「こだわり丼」シリーズの第7弾。今回はローストビーフならぬ豚の肩ロースを使った「ローストポーク丼」が紹介。

「心平流 秋の和定食 2016」旬のきのこをたっぷり使った絶品3品 #男子ごはん

今週の男子ごはんは、「秋の和定食」と題して、旬のきのこをふんだんに使った3品「戻りガツオの漬け焼き」「キノコとタコの炊き込みごはん」「なめこと豆腐の赤だし」が紹介。キノコがメインには来ないのだけど、風味や旨味をいかした使い方がなされている。 番組恒例の、季節の和定食シリーズであるが、今回は主菜にご飯、汁ものもついて定食としての完成度が高い3品となった。寒くなると、赤だしのこっくりとした味が嬉しくなる。夏が遠ざかり風が冷たくなってくるこの時期にはドンピシャである。

「秋のおつまみSP」旬の食材を使った秋の絶品おつまみ3品のレシピ・作り方 #男子ごはん

今週の男子ごはんは恒例のおつまみスペシャル。今回は「秋のおつまみSP」と題して、食欲の秋を楽しむ3品「サーモンのパルマンティエ」「焼きナスのバルサミコ酢和え」「牛カルビのマスタードソース」が紹介された。

「蒼井優さんの簡単前菜レシピ2品&失敗しないカニクリームコロッケ」 #男子ごはん

今週の男子ごはんは、ゲストに蒼井優さんが登場し、蒼井さんが作る簡単前菜レシピ2品と、リクエスト料理「失敗しない カニクリームコロッケ」が紹介された。 毎年夏〜晩夏にかけての出演となる蒼井さんは、今年でなんと6年連続での登場だそうだ。岡村隆史さんやコウケンテツさんと並んで立派な準レギュラーである。女性なのに男子ごはんの雰囲気から外れていないのもいい。

男子ごはん #432 トークタイム「ビールを飲むのが楽しくなるグッズ3品」

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男子ごはん第432回の裏トークでは「ビールを飲むのが楽しくなるグッズ3品」が紹介。 ビールを飲むのが楽しくなるグッズ3品 ボトルキャップランチャー 1品目は「ボトルキャップランチャー」(1,728円)。栓抜きとして使えるだけでなく、ボタンを押して栓を飛ばして遊べるグッズ。 【メール便対応可】ボトルキャップランチャー 栓抜き ボトルオープナー The Cap Zappa 発射 王冠 ビール パーティーグッズ バー おもちゃ おしゃれ かわいい posted with カエレバ 楽天市場で購入 Amazonで購入 いかグラス 2品目は「いかグラス」(1,000円)。スルメを使って作られたグラス。以下の風味を感じながら、お酒を飲むことができる。飲んだあとは、ガスコンロで炙って、おつまみとしても食べることができる。心平ちゃんは渋い顔をしていたが、太一くんはありとの評価。 いかグラス posted with カエレバ 楽天市場で購入 Amazonで購入 ビールアワースタジアム 最後は「ビールアワースタジアム」(2,484円)。球場のビールの売り子さんから、ビールを注がれているような気分を味わえるグッズ。2つのトリガーで、液体と泡を注ぎ分けることができる。きめ細かな泡で楽しめるようだ。雰囲気もいい。 タカラトミーアーツ ビールアワースタジアム モルトイエロー ビ-ルアワ-スタジアムモルトイエロ [ビ-ルアワ-スタジアムモルトイエロ] posted with カエレバ 楽天市場で購入 Amazonで購入

「簡単アレンジそうめん(明太子とごま油和えそうめん、豚肉とニラの焼きそうめん、アサリのにゅうめん)」 #男子ごはん

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男子ごはん第432回は、味がパターン化したり、あまりがちなそうめんを心平流アレンジレシピで紹介する「簡単アレンジそうめん 第2弾」。 和えるだけで簡単に作れる「明太子とごま油和えそうめん」、ナンプラーでエスニック風味な「豚肉とニラの焼きそうめん」、飲んだ時の〆にもいい「アサリのにゅうめん」の計3品が紹介された。

「夏に食べたいスタミナ料理 ベスト3」 #男子ごはん

今週の男子ごはん第431回は、ピークは過ぎたとはいえまだまだ暑い夏が居残るこの時期、スタミナ飯を食べて残暑を乗り切ろうということで、これまでに放送したレシピの中から「夏に食べたいスタミナ料理 ベスト3」が発表。 ランキングは、視聴者からの問い合わせメールなどをもとに決定したということだ。心平ちゃんのレギュラー初回放送だった「塩だれスタミナ豚丼」も選ばれていた。

「夏のぶっかけ飯 2016」 超簡単に作れてささっと食べられる3品 #男子ごはん

男子ごはん第430回は、超簡単に作れてささっと食べられる「ぶっかけ飯3品」が紹介。まだまだ暑さが厳しいこの時期、火を使う料理はなるべく短時間で済ませたいが、今回心平ちゃんが紹介する3品は、いずれも10分以内で調理することができるダッシュごはん。にんにくを利かせたりして、食欲が落ちがちな時にも良さそうだ。

「お家で本格ハンバーガー(チキンフィレサンド&粗びきペッパーバーガー)」と「ワカモレサルサポテト」 #男子ごはん

男子ごはん第429回は、お家で作れる本格的な「夏のハンバーガー」が2種類紹介。1つめはスパイスを効かせた「チキンフィレサンド」で、もう1つは牛肉を叩いて作る肉感たっぷりの「粗びきペッパーバーガー」。 サイドメニューには「ワカモレサルサポテト」。フライドポテトにチーズとワカモレ、サルサソースをかけたものでボリューム満点の新定番ポテト。ちょっとジャンクだけどお酒にも合いそう。

夏に食べたい「エスニックチキンライス」と太一レシピ「カドタン」(アボカドとピータンのサラダ) #男子ごはん

男子ごはん第428回は暑い盛りの夏に食べたい「エスニックチキンライス」と、パクチーとアボカド、ピータンの太一レシピサラダ「カドタン」というエスニックなメニューが紹介。「エスニックチキンライス」は「カオマンガイ」に近いのだが、鶏もも肉を軽く茹でてダシを取った後、茹で鶏のままではなく、香ばしく焼いて仕上げる。

ポケモンGOダイエット、より効果的なウォーキングを行うコツ

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「歩くこと」がゲームに組み込まれている『ポケモンGO』は、ダイエットにも効果的。たくさん歩けばポケストップやジムに立ち寄れるし、ポケモンにも出会うことができる。また卵を孵化させても新しいポケモンをゲット。 したがって、歩くことにインセンティブ(得)がある『ポケモンGO』を楽しんでいる間は、意識しなくても自然と歩く距離が増え、結果的に消費カロリーが増えてダイエットに繋がることが期待できる。 ダイエット効果が期待できるからといってもウォーキング+α。油断して食べ過ぎないよう注意しよう。

ポケモンGOでヤセ体質に、大ヒットの位置ゲーはダイエットにも効果的

日本でも配信され、ニュースでも毎日のように取り上げられている『ポケモンGO』。外出して実際の世界でポケモンを探したり捕まえたりするゲームだということで、ダイエットにも効果的のようだ。

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